久坐站立提醒小工具2025版：办公室健康管理必备软件

这款久坐站立提醒小工具是个人开发者针对现代办公族长期久坐问题而设计的实用软件。工具基于Python开发，界面简洁，无需安装即可直接运行。其主要目的是通过强制提醒机制，帮助用户培养定期站立活动的习惯，预防颈椎病、腰椎劳损等常见健康问题。

主要功能特色

自定义工作时间设置

用户可输入预计工作的时长（单位分钟），点击“开始工作”后工具自动进入倒计时模式。倒计时期间，主窗口自动隐藏至系统托盘，减少对工作界面的干扰，同时托盘图标实时显示剩余时间。

智能全屏提醒遮罩

倒计时结束后，工具会弹出全屏遮罩界面，强制中断用户工作。遮罩提供“我去休息”按钮（需点击确认关闭）和“稍等一会”选项（3分钟后再次提醒），既确保休息落实，又兼顾紧急工作需求。

灵活的托盘操作

托盘图标支持悬停显示剩余时间，双击或右键可快速唤出主界面。操作流程直观，满足用户灵活管理计时状态的需求，兼顾便捷性与提醒有效性。

使用说明与健康背景

• 适用人群：办公室职员、程序员、学生等长期坐姿工作者。
• 健康依据：世界卫生组织建议每30分钟起身活动5分钟，以降低心血管疾病和肌肉骨骼风险（来源：WHO《身体活动指南》）。本工具通过自动化提醒帮助用户实践这一建议。
• 系统兼容：支持Windows 10/11系统，由PyInstaller打包，绿色版无需安装。